酵素ダイエットと酵素ダイエットの効果|簡単にダイエットで痩せる方法を紹介

酵素ダイエットとは

酵素が健康にいいとご存知の方は多いと思いますが、この酵素がなぜダイエットに効果的かご存知の方は少ないのではないでしょうか?酵素ダイエットについて解説します。

 

もともと体内には潜在酵素があり、この潜在酵素は食べものを消化するときに使われる消化酵素と、内臓や筋肉を動かすなど生命活動に使われる代謝酵素の2つに分けることができます。

 

しかし、体内で生産できる酵素の量には限りがあります。食べ過ぎや飲みすぎ、不規則な食事を繰り返していると酵素は激減してしまいます。そこで1日で使う酵素のうち、消化酵素を節約して代謝酵素にまわせば、細胞の代謝が活性化し、結果的に脂肪の燃えやすい体になるというのが酵素ダイエットの仕組みです。

 

では、具体的に酵素ダイエットはどのように行えばよいのでしょうか。

 

酵素は食べ物から摂取するのですが、食物から摂取できる酵素は48℃以上に加熱すると破壊されてしまいます。また、生の野菜や果物は、体内で使う消化酵素の量が加熱した食品よりも少なくてすむので、体内の酵素の節約になります。

 

生野菜や果物をたくさん食べて食物酵素をとり入れて消化酵素を節約。そうすることで、代謝酵素を増やし、脂肪を燃焼しやすい、やせやすい体を作ることが出来ます。

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